Partant pour un brain challenge ? La rédaction de cafebabel.fr vous en a déniché un pour vous accompagner cet après-midi. Plutôt que de rester sans rien faire, faites bouger vos neurones pour garder votre cerveau en pleine forme. Décryptage.
Pourquoi faut-il travailler son agilité cognitive ?
L’agilité cognitive se travaille. Il serait dommage de priver votre cerveau d’entraînement cérébral pour maintenir votre mémoire, votre faculté d’analyse, votre concentration, votre réactivité… Bref, votre santé mentale. Des capacités qui vous serviront au quotidien.
Afin de correctement stimuler votre cerveau, il faut d’une part, pensez à varier les activités pratiquées et d’autre part, en augmenter la difficulté en vue de garder votre cerveau en éveil. Pace que oui, bouleverser ses habitudes aide à mettre votre cerveau au défi !
Le cerveau possède en effet ce qu’on appelle la plasticité neuronale, ce qui signifie qu’il peut réorganiser ses connexions au fur et à mesure des apprentissages, et même en créer de nouvelles tout au long de la vie ! « L’entraînement et la régularité sont la clé ! »
Brain Challenge : repérer l’intrus dans cette image
Pour muscler votre matière grise, voici un défi visuel qui vous invite à repérer l’intrus dans cette image. Pour cette fois, aucune limite de temps fixée.
Ne vous pressez pas. Commencez par observer attentivement l’image. Ensuite, trouvez et entourez l’élément qui ne correspond pas ? Pas de panique, la solution est comme à l’accoutumée proposée en fin d’article. Mais en attendant, amusez-vous.
Votre mission consiste à repérer la différence. Ce puzzle stimulant vise notamment à travailler votre sens d’observation et du détail. Attention, ce brain challenge peut-être trompeur. Cela semble facile, mais ce n’est pas toujours une évidence ?
Ce genre de défis cérébraux sont connus pour entraîner et tester votre acuité visuelle ainsi que votre patience. Il faut souvent faire preuve d’un esprit critique pour résoudre de telles énigmes.
Les puzzles visuels améliorent au passage la créativité. Alors, avez-vous finalement trouvé la réponse ? Si c’est le cas, bravo ! L’équipe de cafebabel.fr vous adresse ses chaleureuses félicitations.
Dans le cas contraire, pas de souci. Vous n’êtes pas le seul. Il est important de régulièrement mettre vos compétences visuelles à l’épreuve pour favoriser le développement d’une meilleure vision.
Et si vous découvrez maintenant la réponse en image ?
Pour vous entraîner, notre site web vous propose toute une panoplie de jeux d’observations ou encore de test de QI.
Ces listes d’activités pour challenger efficacement votre cerveau d’après les experts du GCBH (Global Council on Brain Health).
« La nouveauté est primordiale pour challenger sans cesse le cerveau », recommande les experts du Global Council on Brain Health.
Comme rapporté par cette organisation indépendante de scientifiques, professionnels de santé et universitaires, il faut que cette « activité nouvelle » représente d’abord un « défi cognitif » mais elle doit aussi être un plaisir « aider (la personne qui la pratique) à rester motivé ».
Privilégiez également les activités intégrant « un engagement social et donnant un but dans la vie », relaie Les Echos.
Vous pouvez par exemple « prendre des cours de photographie, coudre une couverture, enquêter sur votre généalogie, jongler, cuisiner, faire du jardinage ou apprendre à jouer d’un instrument de musique », énumère le GCBH. « Inscrivez-vous à des cours de nouvelles technologies, de langues ou d’écriture créative », incite-t-il.
« Vous pouvez influer sur l’évolution de votre cerveau à mesure que vous vieillissez. Pendant toute la durée de votre vie le cerveau continue de développer de nouveaux neurones et de nouvelles connexions neuronales », expliquent les spécialistes.
« L’apprentissage rend moins sensible aux effets de l’âge et aux changements cérébraux liés à la maladie ».
Attention, jouer au sudoku ne va jamais améliorer vos performances cérébrales. « Leurs bienfaits vantés par les sociétés sont exagérés », alertent les experts.