Quelle que soit l’intensité de l’addiction à la cigarette, la véritable bataille se déroule dans le cerveau. Avec de la volonté et une motivation suffisante, cette méthode naturelle constitue un soutien essentiel pour réussir à se sevrer et éliminer définitivement tout risque de rechute dans le tabagisme.
L’hypnose et la cigarette électronique pour arrêter de fumer…
Pour arrêter de fumer, de nombreux conseils sont disponibles en ligne ou fournis par des professionnels de la santé. On recommande souvent de recourir à l’hypnose ou aux cigarettes électroniques.
Bien que ces méthodes puissent être efficaces pour certains, leur effet peut ne pas être durable. Par exemple, après une séance d’hypnose, l’envie de reprendre la nicotine peut rapidement revenir dans la vie quotidienne.
De même, une interruption temporaire de l’utilisation d’une cigarette électronique peut faciliter la rechute, surtout en présence de fumeurs ou à la vue d’un paquet ou d’une cigarette.
L’acupuncture pour aider à réussir son sevrage ?
D’autres partisans des solutions alternatives recommandent également l’acupuncture, une méthode issue de la médecine traditionnelle chinoise qui gagne en popularité en Occident.
En insérant de fines aiguilles au niveau du nez et des oreilles, cette technique est censée provoquer une sensation de dégoût et une perte d’appétence pour la cigarette.
Tout passe par l’alimentation
Cependant, tout comme l’hypnose ou les cigarettes électroniques, l’effet de l’acupuncture peut être éphémère, car, comme mentionné précédemment, la véritable bataille se déroule dans la tête.
Pour espérer un sevrage durable et éliminer tout risque de rechute dans l’addiction à la cigarette, il est essentiel de commencer par reconstruire son immunité, ce qui passe avant tout par une « alimentation saine et équilibrée ».
Comme l’affirme le professeur Henri Joyeux : « L’organisme humain est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons le maximum de chances de rester en excellente santé et au maximum de nos capacités physiques, intellectuelles et affectives. »
Cela est crucial pour lutter efficacement contre cette « envie presque incontrôlable de reprendre la cigarette » lorsqu’on essaie d’arrêter.
L’exemple-type d’une « alimentation saine et équilibrée »
Pour mieux comprendre ce qu’est une « alimentation saine et équilibrée », il est fortement recommandé de lire le best-seller « Changez d’Alimentation » du Pr Henri Joyeux.
D’après les nombreux témoignages de ceux qui ont adopté ce régime, il a permis de résoudre des problèmes de santé graves comme le cancer ou l’arthrose, et pourrait également contribuer à la réussite d’un sevrage tabagique.
Le plus difficile, c’est de prendre la décision d’arrêter. Mais une fois cette étape franchie, il est important de procéder progressivement en réduisant le nombre de cigarettes fumées chaque jour.
Si vous fumez habituellement deux paquets par jour, commencez par réduire à 75 %, puis à 50 %, 35 %, etc. Parallèlement, permettez à votre corps de se détoxifier grâce à une alimentation adaptée. Avec un peu de patience, vous finirez par ne plus ressentir l’envie de fumer.